반응형 건강75 60대 혈압약 먹는 방법과 근본적 치료법 고혈압 진단을 받은 60대 환자분들은 대게 3~4개의 고혈압약을 매일 먹습니다. 하지만 혈압약은 본인의 혈압 상태에 따라서 시간과 개수를 조절해 가면서 복용해야 합니다. 아래 내용을 통해 혈압약을 먹는 적절한 방법과 고혈압의 근본적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 혈압약 먹는 4가지 방법 1. 아침 또는 저녁 식후 30분 후 2. 비만, 코골이가 있는 경우 저녁 식후 30분 후 3. 24시간 활동혈압 측정 후 시간 선택 4. 혈압이 가장 높게 나타나는 4~6시간 전 혈압약을 먹을 때는 대게 아침 식후 30분이나 저녁 식후 30분을 권장하는 경우가 많습니다. 하지만 최근에 나온 연구에 따르면 혈압약을 먹을 때는 아침보다는 저녁 식후 먹는 것이 더 효과적이라고 합니다. 그 이유는 혈압약의 효과가 4~6시간 .. 2022. 1. 6. 60대 정상 혈압 수치와 건강 상식 알아보기 고혈압학회에서 제시한 정상 혈압 수치는 수축기 120 미만, 이완기 80 미만입니다. 60대의 경우 다양한 이유로 혈압이 높아져 정상수치보단 조금 높은 130~139 미만의 수축기, 80~89 미만의 이완기 혈압을 가지고 있어야 정상수치로 판단하고 있습니다. TV에서는 120/80의 혈압을 모든 연령에 권장하지만, 그 방법은 너무 빡빡할 수 있습니다. 또 병원에 가서 한번 재는 혈압은 정확하지 않을 수 있습니다. 그래서 평상시에도 혈압을 수시로 재고, 또 올바로 측정할 줄 알아야 합니다. 혈압을 혼자서 재는 법을 모르신다면 아래 내용을 통해 배워가시길 바랍니다. 또 평상시 간편한 혈압계도 본문 내 소개해뒀으니 끝까지 확인해 보시길 바랍니다. 광고라고 생각하실 거 같아 따로 정보만 남겨뒀으니 필요하신 분은.. 2022. 1. 4. 턱관절 통증을 풀어 줄 근육과 마사지 알아보기 턱관절 통증은 이루 말할 수 없을 정도로 고통이 심합니다. 일상생활에서 음식을 먹거나 하품, 대화를 할 때 모두 사용되기 때문에 호전되기가 어려운데요. 아래내용을 통해 턱관절 움직임에 관여하는 근육들을 알아보고, 마사지를 통해 통증을 줄이는 법을 알아보겠습니다. 턱관절 움직임에 영향을 주는 근육 턱관절 장애는 턱관절 움직임에 관여하는 근육들이 긴장을 하거나 턱관절의 부정확한 움직임으로 나타나는데요. 과연 턱관절 움직임에는 어떠한 근육들이 관여하는지 알아보도록 하겠습니다. 익상근 익상근은 모양이 새의 날개 같이 생겼다고 하여 날개근이라고도 불립니다. 익상근은 귀 앞 턱뼈 안과 밖에 자리하고 있으며 내 익상근과 외 익상근으로 나뉩니다. 내 익상근의 경우 입안에 자리하고 있으며 턱을 내밀거나 다물 때 사용됩니.. 2021. 10. 10. 이전 1 ··· 22 23 24 25 다음 반응형
