내일 아침 당장 공복혈당 낮추는 방법(매우중요)

 

아침 공복혈당은 당뇨를 예측하는 수단입니다. 공복혈당 높은 이유는 다양하지만 결정적으로 내장지방이나 지방간이 있을 확률이 높습니다. 지방은 단것을 많이 먹지 않아도 혈당을 높이는 나쁜 녀석입니다. 이 지방을 제거해야 공복 혈당을 잡을 수 있습니다.

 

공복혈당이 125 이상 높은 분은 아래 혈당 낮추는 방법을 꼭 확인하시길 바랍니다. 효과적으로 혈당을 내리는 방법과 영양제에 대해 소개했습니다. 영양제의 경우 광고처럼 보일 수 있으니, 제가 알려드릴 성분을 잘 보시고 비슷한 용량의 영양제를 찾으시면 되겠습니다.

 

혹시 구매하는 곳이 궁금한 분들은 본문에 힌트가 있으니 잘 살펴보시고 구매하시면 되겠습니다.

 

아침 공복혈당 낮추는 방법

 

아침 공복혈당을 낮추는 가장 효과적인 방법은 다이어트입니다. 주요 타깃은 내장지방과 지방간입니다. 혈당을 얘기하다가 갑자기 웬 다이어트인지 궁금하실 겁니다. 그 이유에 대해 설명해 드리겠습니다.

 

우리 몸은 밥을 먹거나 단것을 먹을 때 혈당이 높아집니다. 그런데 자는 동안에는 아무것도 먹지 않는데도 혈당이 올라갑니다. 그래서 문제가 되는 게 높은 공복혈당입니다. 외부에서 들어오는 게 없는데, 내 몸에 문제가 있다면 범인은 몸속에 있다는 뜻입니다.

 

내장지방이 줄어든 허리

 

우리가 먹지 않아도 혈당을 높이는 원인은 내장지방과 지방간입니다. 이 두 지방은 당을 아주 많이 저장할 수 있습니다. 위험상황을 대비해 아껴두는 에너지이지만, 필요이상으로 너무 많다 보니 자는 동안에 당을 배출하는 것입니다.

 

그래서 아침 공복혈당을 낮추려면 반드시 이 지방을 제거해야 합니다. 식습관도 고치고, 매일 운동도 해야 합니다. 그리고 혈당조절을 위한 영양제도 꾸준히 섭취해야 합니다. 공복혈당을 효과적으로 내릴 수 있는 방법, 아래내용을 통해 알려드리겠습니다.

 

공복혈당에 좋은 영양제 추천

공복혈당에 좋은 영양제는 바나바잎 추출물입니다. 흔히 아는 바나나는 아닙니다. 인도나 필리핀 같은 열대지역에 분포하는 잎이 넓은 식물인데, 바나나잎 내에 코로솔산이라는 성분이 혈당조절에 매우 도움을 줍니다.

 

쉽게 설명드리겠습니다. 우리가 혈당이 높은 이유는 혈액 속 당을 잘 흡수하고, 저장하지 못하기 때문입니다. 원래는 인슐린이 이 역할을 하는데, 일을 많이 하다 보면 고장이 납니다. 이게 당뇨입니다. 그래서 이 고장 난 인슐린을 도와주고, 당흡수를 해주는 게 바나바잎의 코로솔산입니다.

 

저렴한 바나바잎 영양제

 

바나바잎 영양제를 추천하는 이유는 가격이 매우 저렴하고, 효과가 좋기 때문입니다. 위의 보이는 파라다이스 회사는 가장 유명하고 추천하는 제품입니다. 한알당 바나나잎 추출물 함량도 250mg으로 매우 높습니다.

 

하루에 1~3알을 권장하는데 이 한통에 180알이 들어있어 최대 6개월도 먹을 수 있습니다. 그런데 가격은 24000원밖에 되지 않습니다. 하루 100원도 안 되는 돈으로 공복혈당을 낮출 수 있습니다. 공복혈당 영양제를 찾으시는 분은 바나나잎 추출물이 들어있는 제품 먼저 찾아보시고,  파라다이스 제품도 사용해 보시길 바랍니다.

 

파라다이스 허브 Paradise Herbs Banaba Leaf 바나바 리프 잎 180캡슐

 

혈당조절을 위한 운동

혈당 조절을 위해선 먹는 것도 중요하지만 그만큼 운동도 중요합니다. 대신 운동의 목적을 지방 제거에 초점을 둬야 합니다. 다이어트 방식으로 운동을 해야 합니다. 그러면 혈당도 조절하고 뱃살도 빼고 일석 이조의 효과를 누릴 수 있습니다.

 

살이 잘 빠지는 운동은 고강도 인터벌 운동입니다. 더 효과를 보려면 고강도에 집중하시면 좋습니다. 고강도 인터벌 운동이란 짧은 시작의 운동과 휴식을 반복하며 최대한 많은 칼로리와 지방을 태우는 운동입니다.

 

스포츠카는 빠른 속도만큼 기름을 많이 먹습니다. 우리 몸도 똑같습니다. 빠르게 숨찰정도로 운동을 하면 많은 칼로리 태울 수 있습니다. 

 

특히 우리 몸의 큰 근육인 허벅지와 등을 이용한 근력운동이 에너지를 가장 많이 사용합니다. 그래서 스쿼드나 계단 오르기, 수영과 같은 운동을 1분 힘들게, 30초 휴식을 반복하며 지칠 정도로 진행하면 됩니다. 더 자세한 운동방법은 아래 소개해뒀습니다. 적어도 한 달만 하면 꾸준히 해보시길 바랍니다. 효과는 본인이 더 느낄 것입니다.

 

정상혈압을 위한 고강도 운동법

 

아침 당장 공복혈당 낮추는 방법 정리

오늘은 내일 아침 공복혈당을 줄이는 영양제, 운동법에 대해 알아봤습니다. 먼저 영양제는 혈액 속 당을 잘 흡수하고, 소비하게 도와주는 바나나잎 추출물이 좋습니다. 운동은 지방을 최대한 태울 수 있는 고강도 인터벌 운동으로 굶지 않고 건강하게 빼는 게 중요합니다.

 

높은 공복혈당과 당뇨는 하루아침에 나타나는 증상이 아닙니다. 적어도 5년 이상 축적된 잘못된 습관으로 발생합니다. 그래서 혈당을 다시 정상으로 돌리려면 5년 이상의 시간이 들어갑니다. 당연한 이치입니다. 그러니 단기간에 해결하려고 하지 마시고, 충분히 생활습관을 바꿔가면서 건강한 생활 하시기 바랍니다. 

 

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