60대 정상 혈압과 영양제 추천

60대 정상 혈압은 일반 성인 기준의 혈압과는 달라야 합니다. 질병관리청에서 제시하는 정상 혈압 목표는 140/90mmHg입니다. 너무 높다고 할 수 있지만 이게 정상입니다. TV에서 나오는 혈압수치는 너무 빡빡하기 때문에, 오히려 독이 될 수 있습니다.

 

잘못 알려진 혈압으로 인해 많은 분들이 과도한 혈압약을 드시고 있다고 생각합니다. 오히려 천연성분으로 구성된 영양제 한 알을 먹는 것이 혈압감소에 도움이 될 수 있습니다. 본인은 모르는 사이 남들은 다 챙겨 먹고 있을 수 있습니다. 아래에서 60대 정상 혈압 기준과 그에 맞는 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.

 

 

60대 정상 혈압 체크해 보기

60대 정상 혈압은 일반 성인 혈압과는 달라야 합니다. 120에 80으로 알려진 정상혈압을 60대에게 적용하는 건, 맞지 않는 옷을 억지로 입는 것과 같습니다. 보편적 기준이 아닌 내 나이에 맞는 혈압, 혈관 나이를 아는 것이 중요합니다.

 

노화가 시작되면, 여러 해 쌓인 노폐물과 축적된 지방으로 인해 기본적인 혈압수치가 높을 수밖에 없습니다. 여러 상황을 고려했을 때 60대는 140/90mmHg 정도를 정상혈압으로 볼 수 있습니다. 몸이 좋지 않다면 150/90mmHg 정도까지 정상범위로 봅니다. 질병관리청에서도 고령 혈압 조절 목표를 위의 수준으로 권장하고 있습니다.

 

사실 150/90mmHg는 일반 성인 기준 고혈압 1단계에 해당합니다. 3~40대에 이런 수치가 나온다면 반드시 경계해야 합니다. 무조건 병원을 찾아 혈압약을 먹어야 합니다. 하지만 나이가 있다면 괜찮습니다. 나이에 맞는 혈압 기준에만 있으면 됩니다. 

 

높아진 기준에도 불구하고 혈압이 높다면 그때는 운동과 약을 같이 병행해 노력해야 합니다. 다만 혈압약은 먹기 시작하면 끊을 수가 없기 때문에 혈압조절을 위한 영양제, 보조제를 먼저 먹는 게 좋습니다.

 

 

정상 혈압을 위한 영양제 추천

혈압 영양제를 고를 때는 다른 거 필요 없이 피크노제놀만 보면 됩니다. 피크노제놀은 소나무 껍질 추출물로 30년 동안 인정받은 영양 성분입니다.

 

혈관에 붙은 피딱지들을 제거하고, 혈관에 활성산소를 만들어 좁은 혈관을 늘려주는 효능이 있다고 합니다. 혈압이 아니더라도 강력한 항산화, 항염증을 가지고 있어 영양제로 먹어도 좋습니다.

 

국내 제품으로는 그린스토어 피크노제놀이 있고, 해외 제품으로는 나우프드 피크노제놀이 있습니다. 두 제품 모두 하루 200원 정도면 캡슐 하나로 건강한 혈압을 유지할 수 있습니다. 현명한 사람은 가격만 비싼 제품보다는 정확한 성분의 제품을 선호합니다. 저렴하지만 효능은 높은 영양제로 건강한 혈압 유지하시길 바랍니다.  

 

60대 정상 혈압, 영양제 추천 정리

오늘은 조금은 달라야 할 60대 정상 혈압에 대해 알아봤습니다. 질병관리청에서도 제시하는 60대의 정상 혈압은 140/90mmHg을 목표로 하고 있고, 넓게는 150/90mmHg까지도 권장하고 있습니다. 

 

정상 혈압의 기준이 조금 올라가도, 그 이상의 혈압을 가진 분들은 혈압약을 드시는 게 좋습니다. 다만 혈압약 복용 전에 영양제, 보조제를 먼저 먹는 걸 추천드립니다. 피크노제놀 성분이 들어있는 제품들은 혈압에 좋고, 항산화, 항염에도 효과적입니다.

 

굳이 혈압이 아니더라도 꾸준히 복용하면 좋은 효과가 있습니다. 오늘 알려드린 정보를 토대로 본인의 혈압에 대해 너무 높은 기준을 잡지 마시고, 적당한 수준을 유지하시길 바랍니다.

 

고혈압 낮추는 방법과 혈압에 좋은 음식